Alek Gugi Gustaman, SKM

Hampir seluruh Indonesia merasakan cuaca panas berkepanjangan sejak beberapa bulan terakhir. Meski memang terjadi hujan di beberapa kota dalam tempo waktu seminggu kebelakang, tapi efek dari suhu tinggi yang terus menerus dirasakan tidak boleh dikesampingkan.

Cuaca panas yang ekstrem dapat memengaruhi kesehatan secara signifikan. Peningkatan suhu yang berlebihan dapat memicu berbagai penyakit, terutama bagi mereka yang rentan seperti anak-anak, lansia, dan orang dengan penyakit kronis. Berikut adalah beberapa penyakit yang umum terjadi saat cuaca panas, serta cara untuk mencegahnya.

1. Heatstroke (Sengatan Panas)

Heatstroke terjadi ketika tubuh tidak bisa mengatur suhu dengan baik sehingga suhu tubuh meningkat drastis, bahkan bisa mencapai lebih dari 40°C. Heatstroke adalah kondisi yang serius dan bisa berakibat fatal jika tidak segera ditangani.

Gejala:

  • Kulit kering dan panas
  • Pusing
  • Denyut nadi cepat
  • Mual
  • Hilangnya kesadaran

Pencegahan:

  • Hindari aktivitas fisik berat di luar ruangan pada siang hari.
  • Perbanyak minum air putih, hindari dehidrasi.
  • Gunakan pakaian yang ringan dan longgar.

2. Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk, menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Pada cuaca panas, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat, yang jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup, bisa menyebabkan dehidrasi.

Gejala:

  • Mulut dan kulit kering
  • Pusing
  • Kelelahan
  • Urin berwarna gelap

Pencegahan:

  • Minum air secara rutin, terutama saat berada di luar ruangan.
  • Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka dan mentimun.
  • Hindari minuman berkafein dan beralkohol karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

3. Ruam Panas (Heat Rash)

Ruam panas terjadi ketika saluran keringat tersumbat dan keringat terperangkap di bawah kulit, menyebabkan peradangan dan munculnya bintik-bintik merah. Ruam panas sering terjadi pada anak-anak tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa, terutama pada area kulit yang tertutup.

Gejala:

  • Bintik-bintik merah kecil di kulit
  • Rasa gatal atau perih
  • Keringat berlebih di area ruam

Pencegahan:

  • Gunakan pakaian yang menyerap keringat dan bernapas.
  • Hindari cuaca panas yang ekstrem dan ruangan yang lembap.
  • Pastikan kulit tetap kering dan sejuk.

4. Keracunan Makanan

Pada cuaca panas, bakteri lebih cepat berkembang biak, sehingga risiko keracunan makanan meningkat. Makanan yang tidak disimpan dengan baik atau terlalu lama berada di suhu ruangan dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab keracunan.

Gejala:

  • Mual
  • Muntah
  • Diare
  • Sakit perut

Pencegahan:

  • Simpan makanan di lemari pendingin.
  • Masak makanan hingga matang sempurna.
  • Hindari konsumsi makanan yang sudah melewati masa kedaluwarsa.

5. Heat Exhaustion (Kelelahan akibat Panas)

Kelelahan akibat panas adalah kondisi di mana tubuh kehilangan cairan dan garam terlalu banyak melalui keringat. Ini adalah gejala awal sebelum heatstroke dan bisa menjadi lebih serius jika tidak segera diatasi.

Gejala:

  • Keringat berlebihan
  • Pusing dan lemas
  • Mual
  • Denyut nadi lemah
  • Kram otot

Pencegahan:

  • Segera beristirahat di tempat yang sejuk jika merasa lelah.
  • Konsumsi minuman yang mengandung elektrolit seperti air kelapa.
  • Hindari aktivitas fisik berat pada suhu yang sangat panas.

Langkah-Langkah Umum Pencegahan Penyakit Saat Cuaca Panas

  • Tetap terhidrasi: Minum air lebih sering, bahkan jika tidak merasa haus.
  • Gunakan tabir surya: Melindungi kulit dari paparan sinar UV untuk mencegah sunburn.
  • Berteduh di tempat sejuk: Hindari paparan sinar matahari langsung terutama pada siang hari.
  • Kenakan pakaian ringan: Pilih pakaian yang longgar, berbahan ringan, dan menyerap keringat.

Cuaca panas bisa membawa dampak buruk pada kesehatan, terutama bagi kelompok rentan. Dengan memahami risiko penyakit yang muncul selama cuaca panas dan langkah-langkah pencegahannya, kita bisa melindungi diri dan orang-orang terdekat dari bahaya kesehatan yang mungkin timbul. Apabila terdapat gejala yang mengarah pada kondisi penyakit efek dari cuaca panas, disarankan untuk segera mengunjungi RS Radjiman Wediodiningrat  untuk mendapatkan penanganan yang tepat. RS Radjiman Wediodiningrat menyediakan beragam layanan mulai dari konsultasi dengan dokter umum dan dokter Spesialis hingga Medical Check Up (MCU). Anda dapat memeriksa jadwal dokter di RS Radjiman Wediodiningrat dan membuat janji lebih mudah dan cepat melalui daftar online yang dapat diakses pada link https://daftar.rsjrw.id/index.php/daftar/daftar_rajal atau bisa langsung datang Instalasi Gawat Darurat ( IGD ) yang melayani 24 Jam. Mari percayakan kesehatan Anda dan keluarga Anda di RS Radjiman Wediodiningrat.

Referensi:

  1. Mayo Clinic. (2022). "Heatstroke". https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heatstroke/symptoms-causes/syc-20352668
  2. WebMD. (2023). "Heat Rash". https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/heat-rash-prickly-heat
  3. CDC. (2021). "Keep Your Cool in Hot Weather". https://www.cdc.gov/nceh/features/extremeheat/index.html